Війна однозначно змінила наш побут: бути готовим завжди і до усього, не розбирати тривожний рюкзак ще з 2022, прислухатись до звуку тривоги вночі та часто засинати в укриттях у зовсім незручних позах, обіймаючи дітей. Забезпечувати дім світлом, теплом, питною водою важко в умовах блекаутів не лише матеріально, а й фізично. Тіло втомлюється бути постійно напоготові та жити в режимі «бий або біжи». Наше здоров’я завжди потребує уваги, турботи та піклування, а під час війни і поготів.
Ми можемо більше, коли відновлюємо власні сили та знаходимо час на себе. Біль у попереку, крупних суглобах, ниючі відчуття в ногах та мурашки в стопах – усе це може бути ознакою м’язової втоми, навіть якщо раніше ви не мали проблем із опорно-руховою системою.
Коли фокус постійно на зовнішніх подіях, внутрішні сигнали стають «другорядними». Біль сприймається як щось несуттєве: «перетерплю», «не на часі», «зараз не до цього».
Але тіло не розуміє геополітики. Воно реагує за своїми законами — запаленням, набряком, дегенерацією.
«Потім» - слово-пастка
Ортопедичні захворювання не стають катастрофою для нашого тіла одразу. Скелетно-м’язова система втрачає свій функціонал поступово, даючи нам сигнали та час розпізнати, що з нашим тілом щось не так, поступово компенсуючи втрачені можливості. Але коли компенсаторні здібності організму виснажені, хронічні стани безсумнівно нагадають про себе червоним стягом і змусять звернутись до лікаря.
- легкий біль у коліні
- потягування в плечі
- дискомфорт в попереку
- все починається з малого.
Звернувшись вчасно за консультацією ортопеда до медичного центру Руденка, можна пройти обстеження та виявити проблему на початкових стадіях, відповідно вчасно скоригувавши спосіб життя та попередивши незворотні наслідки.
Без лікування запальні та дегенеративно-дистрофічні процеси швидко прогресують. Протрузія в хребті стане килою, остеоартрит змінить конфігурацію суглоба та структуру кістки, запалення хронізується.
А постійний біль – це не лише про фізіологію, а й про якість Вашого життя.
Профілактувати чи лікувати?
Профілактика та раннє лікування завжди дешевші, ніж складні хірургічні втручання. Це зрозуміло кожному, але звучить ефемерно та без чітких меж. А якщо говорити не абстрактними фразами, а конкретикою.
Первинний огляд мінімальні дообстеження медикаментозна терапія(часто лише НПЗЗ), ЛФК
проти
Дороговартісні дообстеження оперативне втручання, ендопротезування тривала реабілітація
Відкладання лікування — це не економія. Це відкладені витрати, які зростають у геометричній прогресії.
Втрата функціональності
На невеликий дискомфорт Ви можете і не зважати, в умовах життя у воюючій країні точно не до того. Спочатку просто менше ходите, рухаєтесь, стараєтесь щадити хвору ділянку. Потім уникаєте сходів в під’їзді. А згодом, відмовляєтесь вийти до магазину, оскільки кожен крок приносить нестерпний біль. Рух – це життя, а його мінімізація неминуче призведе до:
- гіпотрофії м’язів
- зниження м’язової сили
- погіршення кровообігу
- набору жирової маси
- посилення больових відчуттів
І цей список буде лише поповнюватись дегенеративними змінами організму. Коли система не працює як єдиний механізм, виходять із ладу усі ланки.
Зволікати не можна! RED FLAG
Є симптоми, які потребують негайного звернення до лікаря:
- Збільшення суглобів в об’ємі, почервоніння та різкий біль
- Неможливість стати на ногу
- Різке обмеження активних рухів у суглобі
- Раптова деформація кінцівки
- Оніміння, похолодання, відчуття різкого болю в кінцівці
- Виражена раптова слабкість у кінцівках
Ці ознаки можуть свідчити про серйозне погіршення стану - від порушення іннервації до запальних або онкологічних процесів.
Чекати в таких випадках небезпечно для життя.
Турбота про себе як акт відповідальності, а не провини
Війна змінила кожного з нас і продовжує це робити день за днем. Минуле здається чимось з іншої реальності, а відчуття провини за сьогодення пронизує свідомість кожного українця. «Звичайне життя» сьогодні це – відпочинок з родиною, планові обстеження, лікування хронічних захворювань. Ми звикли усе віддавати іншим, боротись за інших, рятувати інших, а от турботу про себе впевнено вважаємо егоїзмом. Тому, медичний центр Руденка вважає за необхідність проводити просвітну роботу серед українців в межах платформи Youtube за посиланням нижче, де говоритиме на найактуальніші ортопедичні тематики. Приєднуйтесь до ютуб-каналу медичного центру Руденка та знаходьте відповіді на будь-які питання.
Піклування про себе – не провина того, хто вижив, а стратегія довготривалого фізичного благополуччя, аби мати наснагу допомагати іншим і далі. Неможливо бути опорою для всіх, коли сам для себе нею не станеш.
Дозвольте собі лікуватись без почуття провини.
Дозвольте собі бути в ресурсі.
Дозвольте своєму тілу бути союзником, а не полем бою.
Бо відповідальність за себе — це теж форма сили.